那些一碰就抑郁的食物

　　有些食物能让我们快乐，可是，却有另一些食物让我们烦恼、忧郁。

　　七情六欲那些一碰就抑郁的食物

　　1、垃圾食物:上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因为中午吃了太多藏在饼干或是巧克力中的糖。摄取太多糖，会让胰岛素大量分泌，但没有持续的“燃料”，使血糖又急速降低，反复的变化让心神疲劳。而且饼干、蛋糕、快餐在制造过程中已经丧失不少身体所需的维生素和矿物质。

　　2、过量的咖啡:一些有喝咖啡习惯的人，一旦少了咖啡，通常会有头痛、忧郁现象发生。一般建议，**喝咖啡不要超过3杯。

　　3、酒：美国**精神健康研究中心汤玛士尤德博士发现，有些人在喝酒后6～12小时，会出现恐慌症的症状，这种人面对焦虑的反应会超出正常。

　　4、高油的食物:吃太多油，动脉会遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞，而伤害了脑部的循环。而且吃了高油的食物，也会制造大量的自由基，自由基与神经元接触，就会伤害神经元。