美味饺子 完美的金字塔食品

2014-09-01来源 : 互联网

都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,**的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食**信息,贴身定制属于您的健康饮食!

中国人自古就有“好吃不过饺子”的说法,可人们也许不会想到,这种被国人视为*高美味并委以“辞旧迎新”重任的饺子,其实也非常符合现今*为流行、也*被国内外营养学家们推崇的营养标准。看来美味不见得都不可多食,饺子可谓**。

为防止多种现代病,中外营养学家、医学家们几乎天天都在呼吁人们要平衡饮食,并研究出*为科学的金字塔结构,进食量从底层到顶层逐渐减少,依次为各种谷物、蔬菜水果、各类动物食品、奶类食品,*后一层是油。营养学家和医学家所推崇的金字塔结构好是好,可生活中谁有空每天对自己所吃的各种食品称斤称两呢?但饺子就能让人们轻轻松松地掌握其分寸。**对饺子做了仔细分析。饺子*大的优点是总体营养成分配伍合理,人们每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分不仅齐全,而且符合上述金字塔结构给出的比例:面粉做的饺子皮———谷物类食品,青菜———含量一般都比较丰富,**蛋白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等,而且分量适中,因为人们很少吃全肉馅饺子,人们调饺子馅时一般还会放点油特别是植物油———补充了植物类脂肪。

每吃一个饺子能将所需要的各种营养素基本摄入,吃一种馅的饺子就能做到营养齐全。饺子第二大优点是容易定量,这是现代人的健康前提。

**在此提醒的是,做饺子时馅里别放太多的油,所用的肉料也不要太肥。而在吃法上,有的人喜欢油煎饺子、锅贴等,由于油太大也都对健康不利。

饺子虽好,但对于患有不同疾病的人,**提示还是有些小小的讲究:

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