秋季减肥 特推越吃越瘦的食物

秋季到了，又到了大家食欲大增的时候了，这个时期，女生就会又想吃很多的好吃的了，但是减肥是女性亘古不变的话题。如何能够在吃的时候一样能减肥呢?这就成为我们关注的热点了，下面我们就来给你盘点*受**的8大减肥食品。

1、苹果

减肥指数：★★★★

**理由：吃苹果既能帮助消化，还能减肥。苹果中含有的丰富可溶性膳食纤维，能够醋精胃肠道地健康和蠕动。另外，苹果中*有的苹果酸，是促进人体新陈代谢的关键法宝。多吃苹果还能减少皮下脂肪囤积;苹果中含有的钙元素甚至比其他水果丰富，苹果还能减少体内积蓄的盐分，预防水肿型肥胖。

2、辣椒

减肥指数：★★★★★

**理由：辛辣食物能加速机体新陈代谢，使脂肪快速大量燃烧。多吃辣椒，可以促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素能散发出热度，就好像*炬一样，更能加速机体新陈代谢，使身体燃烧更多能量，**是快速减肥的*佳食品选择之一。

3、香蕉

减肥指数：★★★★

**理由：香蕉含有丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。香蕉中富含钾元素，能够维持机体酸碱平衡，预防酸性体质，降低肥胖发生的几率。丰富的钾元素还能消除去除体内多余的盐分，防止水肿现象;香蕉还具有很好的饱腹作用，常常是减肥人士拿来控制食欲的法宝。另外，研究指出，香蕉中含有的特殊物质还能缓解抑郁情绪。因此减肥人士遇到心情不好的时候，可以多吃香蕉，从而避免暴饮暴食导致肥胖的情况出现。

4、大豆

减肥指数：★★★★★

**理由：大豆是女性一身都需要的食品。大豆不仅能够缓解女性经期综合症、防止骨质疏松、预防癌症等，还能有效提升减肥效果。大豆中含有丰富的淀粉，而且其淀粉多为抗性淀粉，在人体胃部中的消化吸收速度很慢，有效控制食欲，而且大豆能量非常低。因此，将大豆作为主食食物，不仅养颜**，还可以达到饱腹效果，提升减肥效果，的确是一种不错的女性减肥食品。