番茄烧豆腐是很家常的菜色,大人和小孩都适合吃,特别是浓浓的茄汁拌着米饭,非常的开胃~~
有时候好吃不一定复杂,好吃也不一定要贵,或许只是几样普通的食材,随心所欲的家常搭配,就能让人吃得心满意足,所谓舒服的食物大抵是这样的吧~~
番茄烧豆腐
用料:
番茄.....2个
豆腐.....1块
鸡蛋.....2个
毛豆.....1小碗
香葱.....适量
调味料:
番茄酱.....1大勺
糖.....1小勺
盐.....适量
胡椒粉.....少许
水淀粉.....少许
番茄烧豆腐的做法
1、番茄、豆腐切小块;葱切段;鸡蛋打匀成蛋液
2、豆腐、毛豆分别用开水焯过(水中放少许盐)
3、起油锅,蛋易吸油,油要略多一点,下入蛋汁,开始时,不要动它,见蛋汁底部开始熟,就用锅铲稍稍推动,把蛋煎炒约7成熟就盛起备用
4、锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁
5、下豆腐、毛豆、少许清水一起煮,再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味
6、*后放入炒过的鸡蛋稍煮,用水淀粉收汁即可
Tips:
1、豆腐事先放入淡盐水中煮一下可以去除豆腥味也可以帮助定型,后面烧煮的过程不容易煮烂
2、新鲜番茄的颜色和味道比较淡,加入番茄酱除了增色也可以让番茄风味更加浓郁。
3、蛋液下锅后*力不要太大,也不要一直拌炒,这样蛋花才不会变得太过细碎,注意鸡蛋不要煎到熟透,这样稍后跟番茄一起煮,就刚刚好不会太老。
豆腐的营养价值
豆腐,可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜,不仅味道鲜..