准妈妈补锌早知道

补锌，*选液体剂型

各位准妈妈要注意节日期间饮食上的营养均衡。尤其孕早期妈咪应积极防*妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防止摄锌不足，丢锌过多。

出现缺锌症状时，准妈妈们可在专科医师的指导下酌情药补，值得注意的是，硫酸锌刺激性比较大，服用时不宜过量，建议服用**上*常选用的补锌剂——葡萄糖酸锌。“葡萄糖酸锌为一有机锌盐药物，具有其它锌盐的补锌作用，而无其它锌盐的副作用”，《药学情报通讯》(1987年3期)指出：“代谢物葡萄糖酸对人体无害，且副作用小，****。”而在补锌产品的剂型上则*选的是液体葡萄糖酸锌，因为液体锌有利于人体更快吸收，功效更迅速体现，更适合孕妈咪的肠胃代谢和吸收。

科学补锌，钙锌不同补

有时既要补钙，又要补锌，很多准妈咪图方便就把钙、锌，甚至其他元素放在一起补，觉得这样既方便实惠，效果又好。实际上，由于钙、锌等元素的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，彼此牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。

所以这两种微量元素*好分开补，先喝葡萄糖酸锌，再喝葡萄糖酸钙，间隔至少半小时，更有利于钙和锌的吸收、沉积和利用。