寻宝游戏锻炼定向

在野生环境离我们越来越远、户外活动越来越少的今天，颇具挑战意味的寻宝游戏，能让孩子深深体会人与自然相互融合的感觉。

玩玩寻宝游戏，训练定向越野

春暖花开的日子，带着孩子去野外或公园，可以一起玩玩“寻宝游戏”，不仅能感受到大自然赐予的欢欣和喜悦，同时，孩子的智力、体力、适应环境的能力都将得到锻炼哦。

这里介绍的“寻宝游戏”实际是一种为孩子设计的定向越野运动，谁按照比赛规则，凭借着地图和指南针，在*短的时间内寻找到事先藏好的“宝物”，谁就是“胜利者”。

游戏前的准备

爸爸的工作：

1.负责踩点，在行动的前**藏好“宝物”(“宝物”可以是一张用蜡密封的纸条，也可以是一个装有扭扭蛋的小盒子)。

2.用具准备：指南针、地图(或公园游览图)、带指针的手表、藏宝线索(装在几个锦囊里)等。

妈妈和孩子的工作：

1.负责采购当天需要的食物和水等，和孩子一起整理要用的东西，放进各自的背包，要注意控制好包包的重量哦。

2.挑选一个天气晴好的双休日。

3.提前邀请孩子的好朋友家庭参与你们的周末行动。

素质1：体能及快速行动的能力

☆游戏开始

早上9：00左右到达公园后，寻宝游戏就可以正式开始了。

**步：分组。以家庭为单位分成两组，或以自愿、抓阄形式分成若干组。如：负责藏宝的爸爸当裁判，两位妈妈一组，另一位爸爸和孩子们一组。

第二步：宣布游戏规则。裁判发给各组地图和藏宝线索，向大家宣布游戏规则和游戏结束时间(可以约定2小时为限)，9：30准时开始，两个小组同时出发，开始寻宝之旅。

带队家长怎么做？

★引导孩子看懂和运用公园地图。

★在游戏中，鼓励孩子多观察大自然的各种现象，利用自然现象识别方向。

★尽量让孩子决定“下一步该怎么做”。当孩子懈怠时，宜鞭策和激励。

☆奔跑过程中的注意事项

寻宝有时间的限定，和普通的游玩不一样。有时候，孩子们需要在公园里小跑或快走，模拟定向越野的越野跑。这种跑步因在途中常常需要停下来看图或定向，所以是“间隙式”的跑步。

在野外清新环境中的奔跑、散步，可以使孩子的全身，特别是呼吸系统和心血管系统得到较好的锻炼，也能增强孩子的体能。不过，在进行游戏时，爸爸妈妈要注意：

1.教孩子保持自然、有适当深度和节奏的呼吸。

2.跑步的速度不要快，但要注意节奏。有节奏的动作不仅能节省身体能量的消耗，而且能使动作协调，能给人以轻松自如的感觉和美的享受。

3.奔跑大段距离后，关照孩子用干毛巾擦汗，而不要脱衣服，以防感冒。

☆野外跑步的技巧

在野外跑步时，有很多技巧和方法，爸爸妈妈需要提醒孩子注意：

◆一般而言，采取放松性的慢跑要比走好。在草地上行走或奔跑时，要用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或磕碰在石头上。

◆上坡时，上体应前倾，大腿抬高一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。坡度较陡的，教孩子可以用“之字形”方法行走。

◆下坡时，上体应稍稍向后倾，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状，用手在体后牵拉(草、树)、撑(地)的方式行进。

◆从稍高的地方(1.50米以下)往下跳时，可用跨步跳的动作。踏在高处的腿(支撑腿)必须弯屈，另一腿则向前下方伸出，跳下，两脚着地并以深屈膝来缓冲重力。

◆在树林中奔跑时，注意不要被树枝、树叶、藤蔓等剐伤，特别要防止被树枝戳伤眼睛。此时一般都用一手或两手遮挡，护住脸部。

素质2：如何在野外辨别方向

在野外或不熟悉的环境，*重要的是不要迷失方向，所以，训练孩子辨别方向的能力非常重要。人们在野外确定方向，主要还是依靠经验和工具。爸爸妈妈可以循循善诱，用以下3个方法来训练孩子的定向能力。

1.观察周围事物以确定方向

利用地物特征可以训练辨别方向的能力。让孩子观察周围的事物，因为它们可以帮助我们辨别方向。

观察房屋：建筑物的大门一般朝南开。

观察树木：通常朝南的一侧枝叶茂盛、色泽鲜艳、树皮光滑，朝北一侧的树干枝叶较少、青苔较多。

观察凸出地物：例如墙、石块等，其向北一侧的基部较阴暗潮湿，青苔较多。

2.利用太阳与钟表判定方向

上午9时至下午4时，按钟表的“时数折半对太阳，‘12’指的是北方”这句话(适合北半球)，就能较快地辨别出方向。

具体方法是：上午10时，应以5时的位置对着太阳，此时“12”所指的方向即为北方。为提高判定的准确性，可在“时数折半”的位置上竖一细针或草棍，并使其阴影通过表盘中心。

运用这个方法时要注意：“时数”是按一日24小时而言的，例如下午l时，就是13时。在判定方向时，应将钟表表面向上，水平放置。

3.利用指南针来辨别方向

当指南针的磁针静止后，其N端(通常都有标志)所指的方向即为北方。利用指南针辨别方向简便快捷，但是需要注意：尽量保持指南针水平；不要距离磁性物质太近。

素质3：培养孩子的识图能力

在进行寻宝游戏时，教孩子识别公园游览图至关重要。图上的各种符号表示不同的建筑物、道路、河流、湖泊、桥梁、厕所等，能够读懂游览图，是寻找到“宝物”的前提。

1.规划路线

寻宝过程中，选择行走的线路非常重要。根据寻宝线索确定方向后，就要选择正确的路线了。爸爸妈妈要教会孩子看游览图，图的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在所在地正确地辨别了方向之后，只要将游览图的上方对向北方即可。

请让孩子用铅笔画出寻宝的路线。

2.按图行走

在行进的途中，不时拿出游览图，启发孩子将图上的标记和当时看到的景物进行对照，各种地标物、地貌若能一一“对号入座”，说明线路准确。

时时提醒孩子：观察一下周围，记清*大或*有特色的建筑物，并从图上找到它们；要特别注意一些拐弯点、交叉点，如三岔路口等。

3.找到“宝物”

*终经过努力达到目的地，顺利找到宝物后，要给孩子奖励，暂时失利的一方也要有“参与奖”哦。

链接：定向越野

“定向越野”一词*早出现在北欧，它的原意是利用地图、指南针等工具，安全抵达目的地。有一种观点认为，它的起源是1918年瑞典童子军**吉兰特**的一种“寻宝活动”——一种用来训练童子军在野外辨别方向及体能的练习。

今天，定向越野根据不同的地区、环境和参加人员，而衍生出多种比赛形式，参加者可以在校园、公园、社区等地来进行这项比赛或运动。