妈妈爆料聪明宝宝饮食七招数

导语：都说聪明宝宝有优生的遗传，但是后天的培养也是不可缺少的哦。特别是孩子的饮食营养一定要合理安排，这样的就能培育出聪明宝宝了。怎么样才可以吃出一个聪明的宝宝呢?来学习辣妈的育儿秘诀，吃出聪明宝宝的七招数。

聪明之举No.1预防营养不良

“营养不良”四个字，对于宝宝和爸爸妈妈来说，都是强烈**的词汇，但是，如果喂养不得当，宝宝营养不良的几率会大大提高。

1 岁以后，宝宝的生长发育虽然较**年慢了一些，但是磨练运动技能的过程，还是消耗了他们的大量体力，他们的营养需要总体上要高于婴儿期。如果辅食添加不合理，宝宝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。

眼看着宝宝变得病恹恹，许多妈妈不知所措，瞎紧张。其实只要符合以下几点，可以认为是宝宝成长过程的必然阶段，无须多虑：

1、虽然消瘦，但体重持续增加，而非持续减少;

2、虽然食量少，但**规律，而没有经常性腹泻;

3、没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况;

4、精力旺盛，乐于探索和学习。

聪明之举No.2养成良好的饮食习惯

1岁以后，宝宝开始逐渐建立起个人饮食习惯，父母的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以，孩子就像一面镜子，能反映一个家庭饮食习惯的优劣。*应该保护的是宝宝先天的食物选择能力，过多的干涉与贫乏的餐桌一样，会制约宝宝获得适当足量的食物。

比如烧烤、*锅、腌渍或辛辣刺激的食物，不该常常出现在家庭的食谱中，父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择，给宝宝的影响远比单纯说教要深远。

如果你们是爱吃垃圾食品的爸爸妈妈，可就要好好反省了，为了宝宝的健康成长，坚决**垃圾食品!