熬夜看世界杯，如何将健康问题降到最低值

四年一度的世界杯，在巴西自6月13日开始举行，为期一个月的时间，让多少球迷已经做好了狂欢的准备。所谓狂欢，就是抛弃规律饮食、抛弃正常作息，**健康，不过身体是看球的本*，也是革命的本*，呐喊助威的同时，照顾好自己的身体才是重中之重。

今天小编就为大家带来了一些秘诀，几招小秘诀将健康损失降到*低值。熬夜出现的问题可不只是“熊猫眼”那么简单，熬夜越多的人视力会越来越模糊，甚至因为眼肌疲劳而导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累还可能出现视力骤降的情况，所以熬夜看世界杯，一定要**光线充足，又不要太刺激眼睛，每45分钟就应该让眼睛休息一下，而且看球期间的饮食也需要多食用富含维生素A、B的食物，譬如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，这都能够防止视觉疲劳。

另外观看世界杯，睡眠不足也很容易伤害到听力，容易导致突发性耳聋。这方面**提醒大家，观看世界杯不要场场都要追直播，因为时差原因，如果长时间睡眠不足，很容易比较劳累，挑选机场喜欢、精彩的看看就可以了，平日里还是要做以劳逸结合。