冬季易过敏怎么办善瑞养生坊来支招

引导语：冬季易过敏怎么办呢？由于冬季气温下降快，很多人容易有过敏反应。针对这些冬季易过敏的人士，养生行业实力品牌善瑞养生坊的**提出了冬季三保的预防之道，一起来看看吧。

一、保养

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

二、保暖

预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时*好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

三、保护

（1）病患及家人禁止抽烟。

（2）避免感冒诱发气喘。

（3）避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。

（4）避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用*锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

冬季天气干燥，气温低，人容易出现各种各样的问题，因此做好养生**十分有必要。善瑞养生坊提醒大家在做好冬季养生**的过程中，一定要合理饮食、加强锻炼。如果需要购买养生产品，一定要选择具有专业资质的实力品牌。