初夏养生保健茶

初夏养生**喝什么茶，天气越来越人让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用**茶饮来调理改善，中医师针对阴虚型、*热型等不同体质的人，设计简易的5道茶饮，另外，也教你弄清楚食物属性，只要正确吃，边吃就能边温补。

茶饮助眠

小麦茉莉茶

适用对象：阴虚型体质，易口燥、失眠、胃胀气。

作用：可解压、养心安神、补血复脉。材料：淮小麦5*、百合5*、炙甘草3*、茉莉花1.5*。

作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水，焖约5分钟饮用。

薄荷退*茶

适用对象：无便秘*热型体质，易口渴、失眠、小便黄浊。

作用：可清热解毒，补脾益气，镇静安眠。

材料：淡竹叶3*、葛根2*、甘草1*、薄荷3*半、天麻1*、蜂蜜适量。

作法：**材分为3份，每1份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。

麦冬菊花茶

适用对象：不分体质。

作用：可疏风清热、补气滋润、益气健脾。

材料：杭菊3*、麦冬5*、太子参3*。

作法：**材分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。

玫瑰消暑茶

适用对象：情绪郁闷型体质，易口燥、郁闷、失眠及疲劳。

作用：可安定情绪，清肝降*，理气解郁。

材料：茉莉花1汤匙、石斛3*、仙草5*、玫瑰12朵。

作法：**材分为4份，各份加250c。c。热水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝4次。

桑叶决明子茶

适用对象：便秘*热型体质，平时急躁易口渴、失眠。

作用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。

材料：桑叶3*、决明子3*、玉竹5*、蜂蜜适量。

作法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。