早餐做什么简单好吃?在家做什么早餐方便?

早餐是一日三餐必不可少的，早餐也要吃的健康，早餐一般吃简单一些就好了，我们自己也可以在家制作，面包粥也之类的都可以哦。那么适合在家做的早餐大全?早餐做什么简单又好吃?

适合在家做的早餐大全(1)传统型：就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜，虽有热量，但蛋白质差，含钙量低，与合理的营养标准相差很远。

(2)速食型：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。牛奶加鸡蛋，蛋白质12克，热量200千卡，达不到正常需求量;牛奶加面包，特别是果料面包，含糖分太多，易使血糖很快升上来，又很快降下去，早上不到10点，就会感到饥肠辘辘。

(3)西餐型：一份三明*加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。这种西式早餐的*大缺点是油脂和糖的含量高，热量高，缺少蔬菜。另外，咖啡和茶会影响铁的吸收，所以*好在饭后或中间休息时饮用。

(4)营养型：注意营养均衡，蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。肉、蛋、奶和谷物**了充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果补充人体所需的维生素和必需的微量元素。

早餐做什么简单又好吃飘香土豆丝

材料：土豆、面粉、盐、胡椒粉、鸡蛋、葱花、辣椒油。

1、土豆洗净切丝，取一个大碗，放入土豆丝、一个鸡蛋、适量葱花、盐和胡椒粉拌匀。

2、直接倒入锅中，用锅铲压实，把土豆丝整理成饼状，然后烙到两面金黄即可。

3、烙好的土豆饼切块蘸辣椒酱食用，简直美味

创新肉夹馍

材料：面粉300g、酵母5g、酸菜、五花肉、花生碎、香菜、盐、辣椒油适量。

1、温水化开酵母和面，发酵好之后，擀成图示形状，然后大*上锅蒸15分钟。

2、五花肉切片，酸菜香菜切碎待用。

3、蒸好的馍里面夹入肉和菜然后就可以开吃啦!是不是很简单呢

4、馅料可以换成前**的剩菜，面饼可以换成馒头片，超省*的早餐呢

油条

材料：面粉300g、小苏打1g、酵母5g、植物油、盐适量。

1、和面时加入用温水化开酵母，一次发酵至两倍大再加入温水化开的小苏打，二次发酵到两倍大。

2、将面团整理成片状，像上图一样切成开，然后两片叠加，用筷子在中间按一条印。

3、油锅烧到七成热，下油条坯子炸制，边炸边用筷子翻面。

4、炸到金黄就可以捞出了。

南瓜糯米饼

材料：南瓜600g、糯米粉360g、红豆沙适量。

1、南瓜去皮切块，上锅蒸。

2、南瓜捣成泥，搬入糯米粉

3、将面团分成大小均匀的剂子，包入豆沙馅

4、捏成饼状，下油锅炸至两面金黄即可

不喜欢吃油炸食物的朋友们，直接放在蒸锅上面蒸，味道也很好哟

早餐怎么吃才健康按时吃早餐

很多人起床时间都不规律，自然也就是不注意早上用餐的时间。研究表明，*佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了，如果这个时间还不添加食物的话，会直接影响到我们的胃健康，长此以往会为我们的身体健康带来潜在的威胁成分。

早餐前切记先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

吃清淡的食物

餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

切忌边走边吃

很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，**表示，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大。早餐前一个小时*好喝杯水，以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。**认为，为了健康早起一点吃顿早餐是划算的。