菠萝粥的做法有哪些?菠萝粥怎么做好吃?

菠萝是一种大家都很爱吃的一种水果，菠萝吃起来酸甜可口，菠萝还可以做粥吃，菠萝粥吃起来十分美味，还有开胃的作用，而且营养价值很不错，菠萝粥的做法很简单，在家就可以自己做，那么菠萝咒怎么做呢?

1、菠萝粥的营养价值

1.菠萝粥含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量*高。

2.菠萝粥中的菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。

2、菠萝粥的做法

食材：菠萝200克，枸杞50克，大米300克。

做法：

1.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。

2.大米熬煮至大米开花。

3.将菠萝丁放入锅内。。

4.熬煮20分钟左右。

5.放入枸杞。

6.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。

菠萝粥的营养价值大多体现在菠萝身上，因此菠萝含有什么营养成分，菠萝粥亦含有。

吃菠萝需要注意什么?

1、不要吃过量

菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。

2、并非人人适宜吃

菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝*好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

3、浸渍盐水再吃

由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

4、菠萝和鸡蛋不能一起吃

鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。