春分节气后如何养生?春分养生怎么做?

春分过后，气温回暖而阴雨天气增多，空气湿度较大，乍暖还寒的时候也逐渐多了，在这样一种多变的天气情况下，人们既要注意保暖，又要注意防湿热，那么春分节气后如何养生?春分养生怎么做?

2018年春分是几月几日?

2018年春分是2018年3月2*****15：24，农历2018年二月(大)初五，星期三。

春分三侯

玄(元)鸟至：燕来也。

雷乃发声：雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。

始电：电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。其光乃发，故开始闪电。

春分是反映四季变化的节气之一。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为*****，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。

养生方面，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在**养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。此时人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。不宜饮用肥腻的汤品。

春分后怎么养生?

春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。专业中医师介绍，按照中医“五运六气”理论，从春分(3月2*****满(5月2*****段时间里，多发湿热类、传染类疾病，故而人们在春分以后养生应以祛除湿热为主。

中医认为“湿伤脾胃”，在湿气重的气候环境中，消化系统功能较弱的人容易患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病，较为肥胖的人也容易出现此类问题。因而这两类人******好以清淡为主，适当增加一些有祛湿健脾功能的**，比如“淮山薏苡仁粥”和“鲤鱼炖赤小豆”，也可以进绿豆汤、红豆汤，饮******，防止体内积热。

同时，春分过后人体内肝气旺、肾气微，要注意养肝，而因为酒会伤肝，故而这个时节尤其不宜多饮酒，可******、薄荷水，起到清除肝热的作用。人们不宜吃羊肉、狗肉、麻辣*锅等，以免积热化*，生疮长疖。

从春分节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。****实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食**，才能有效地防*很多非感染性疾病。

此外，春分过后要注意口鼻**，防止温热毒邪侵犯肺部。在春季，有些旧病也容易复发，如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神病、过敏症、春季皮炎，也是需要加以注意的。