男子卧床玩手机致截瘫 床上玩手机有些姿势要不得?

11月25日上午，成都的王先生因感觉脖子不舒服、下肢麻木就医。通过检查医**现王先生患上了严重的脊髓型颈椎病，导致颈脊髓急性受**，从而发生高位截瘫。

“患者因职业问题白天需低头煮面，晚上则长期卧床玩手机，长时间曲颈，从而导致了悲剧的发生。”医生提醒：长时间曲颈后，一定要放松颈部。如果一定要躺在床上玩手机，则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上，从而避免曲颈，引发颈椎病。

现在许多人都喜欢躺在床上玩手机，特别是晚上睡觉前。但是躺在床上玩手机也是有注意事项的，特别是有几种姿势对身体的伤害是很大的。

*先，千万不要身体侧躺着玩手机!千万不要身体侧躺着玩手机!千万不要身体侧躺着玩手机!

重要的事情说三遍。左右横躺着对左右眼睛的**力*大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的**造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!!

其次，不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

第三，*好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是*好、对健康影响*小的方式。

只不过，仰卧的姿势也有一种可能会导致流血的危险因素。

另外，大家都知道手机有辐射，手机的光线会伤害眼睛，但是你知道吗，躺着玩手机的危害还不止如此，长期躺着玩手机，会影响生物钟，会引起颈椎反弓，手指麻木，慢性劳损，甚至影响智力。

因此，无论是躺着还是坐着，玩手机的时间都不要太长。非常喜欢夜里躺床上玩手机的朋友们，要记得将屏幕亮度调到*低或者夜间模式，字体尽量调大一些。并且晚上十一点半以后就不要开着小夜灯看手机了，因为十一点半到凌晨四点之间身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间如果见光，身体就会停止分泌，会对皮肤有影响的哦，容易长痘痘。

也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，*好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。