一来有效改善肠道的酸碱平衡

一来有效改善肠道的酸碱平衡， 大家都知道，这与纳豆中的纳豆酵素发挥的有效时间相结合， 晚上食用这三种食物能达到防癌养生的目的

1、纳豆 说到纳豆，在晚餐时候适量吃点纳豆能很好的抑制血栓的形成，然而纳豆却是**的一种养生抗病食物，这种物质会抑制人体内病菌的生长，血栓是诱发脑梗塞而造成死亡的重要原因， 同时，因为在纳豆中含有丰富的膳食纤维，对于*疗血栓有明显的调节作用。

二来也能促进粪便的分解及排出，并且血栓易形成的高发时段是人体入眠之后的7个小时左右，对于一些患有便秘的患者，多吃纳豆也能**的改善肠道环境，我想很多人对此并不是很熟悉。

促进排便，在纳豆中含有一种纳豆菌酵素，这种物质被人体摄取之后进入血液能溶解血液中的血栓。