法媒：10大好习惯助肌肤永葆青春

【环球网综合报道】延缓衰老的侵袭、保持青春活力是大部分女性梦寐以求的事情。但一旦有皱纹生成就很难通过护肤将其消除，因此***预防*重要。在20至25岁时，我们就要为***做好准备。而即使到了40岁，也可以通过有针对性的护理**岁月留下的痕迹。法国媒体“aufeminin.com”给出了10个建议，帮助您有效对抗肌肤衰老，轻松拥有青春好气色。

1.注意给肌肤补水

推迟出现皱纹*有效的方法之一就是提高肌肤的含水量。应根据自身肤质选择合适的保湿产品，比如干性皮肤使用滋润型，混合或油性皮肤使用清爽型。此外，还要尤其注意眼部周围皮肤的护理，因为这里的皮肤*脆弱也*容易因缺水而出现皱纹。

2.做好面部清洁与卸妆

做好皮肤的清洁工作能够有效提升对护肤品中***成分的利用率。起床后洗脸不仅可以让人神清气爽，还能帮助皮肤更好地汲取 后续护肤品。晚上的卸妆也同样重要，要根据自己的肤质选择合适的护肤品。干性皮肤更适合使用卸妆乳，而油性皮肤可以选择卸妆啫喱或卸妆摩斯。

3.均衡饮食

注重均衡饮食并制定有针对性的食谱，对保持肌肤年轻紧致有重要作用。****每天吃五种水果蔬菜，此外，多吃抗氧化的食物和富含w-3脂肪酸的食物也有助减少皱纹的形成，如覆盆子、绿茶、杏、樱桃、洋蓟、甜菜、甘蓝、牛油果、番茄、三文鱼、金枪鱼、橄榄油和菠菜等。