向大肠癌say no！男性要做好两件事

2011年，韩国**投手崔东原(音)因大肠癌离世，消息一出，不少韩国人为之震惊。

根据世界卫生组织(WHO)下属的**癌症研究所发布的报告显示，2012年，韩国的大肠癌发病率居亚洲*位。在184个国家中，男性发病率排名第三，女性发病率排名第五。

向大肠癌say no!男性要做好两件事

**表示，，错误的饮食习惯，精神压力过大以及运动不足等都是诱发大肠癌的因素。在韩国，男性的饮食习惯比女性更加不健康，由于应酬以及出外就餐等因素，男性通常较多摄入高胆固醇的食物，因此致癌风险更高。调整饮食习惯对于男性来说十分重要。

**高胆固醇饮食。韩国人喜爱的鱿鱼、鳗鱼、章鱼等都是胆固醇含量较高的食品，肉酱以及泡菜等含盐量较高的食物少吃为妙。另外，包括猪油、奶油、黄油等调味品也是增加胆固醇的帮凶。相反，蔬菜和水果、无或杂粮等胆固醇较少的食物。男性朋友可以根据自身饮食习惯做好调整，韩国食品医药品安全厅建议，成年人以每天摄取300mg的胆固醇*佳。

早餐之后形成排便习惯。现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次**，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，**下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。因此，正确的排便对于预防大肠癌十分重要。