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北京望京医院心血管内科主任医师杨国华称身体健康的人,如果坚持洗冷水澡能增加血管弹性,增加人体适应气温变化和抗衰老的能力,不容易感冒,特别是阴虚和实热体质的人,很适合洗冷水澡。
冷水浴夏天开始洗
最好从夏季开始洗冷水澡,慢慢向冬季过渡。每次洗冷水澡前先做做“热身”运动,先用双手揉搓一下皮肤,让身体发红发热,洗澡时,先用少量冷水打湿四肢,然后再冲胸和背部,让身体有个适应的过程。
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