早上起床后的小举动,能让你拥有一整天的好状态。
正确的行为和食物会赋予你专注力、体力和面貌,让你更好完成满当当的日程。还能启动身体的新陈代谢按钮,帮助身体燃烧多余热量,分解更多脂肪。我们基于研究制定的“起床流程”表,**给你一个活力满满的早晨。下面就一起看看如何做吧!
1:用色彩为能量加分
睁开眼睛看到鲜亮、充满生气的颜色,会让身体的肾上腺素激增。而这股突如其来的能量会帮你扫除头脑的混沌,让你回到清醒的状态中来。在你睁眼就能看到的地方放上一个红色、橙色、黄色或紫红色的抱枕、毯子或是一副画,你也可以选择穿上一件彩色睡衣。你甚至也可以做一份色彩诱人的早餐,补充营养。倒上一杯富含抗氧化物的石榴汁或者小红莓汁,加上一片甜甜的橙子。