亚健康如何调理 八种养生粥有效改善

大家都知道亚健康会对我们的身心健康造成不好的影响，那么一旦患有亚健康的话我们应该怎么办呢?对于疾病*疗，医生一般都会建议我们如果不是什么严重疾病的话，那*好还是选择食疗比较好，因为这样不会对身体造成什么伤害，所以小编今天就给大家介绍8种有效改善亚健康的健康养生粥，希望能帮大家改善亚健康。

八种健康养生粥 有效改善亚健康

1、山药安神粥

此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是*疗失眠的**里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者**胃肠道的功能。

2、玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：***元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。