枸杞加一物混吃至少延寿10年

枸杞在人们的生活中应用范围是很广的，通常来讲，人们在熬汤或者泡茶的时候，都会选择将少量的枸杞放入其中，而常吃枸杞，还能够帮助人们在增加营养的同时，缓解眼睛部位的疲劳，那么，枸杞怎么吃有营养呢?

1用来煮粥

用锅子煮粥的时候，要加入枸杞的话，不要把它和米一起放锅里共煮，要等到米粥等到要出锅的进候，再把洗好的枸杞待放在碗盆当中，然后才一起倒入到锅时的米粥之中，这样吃*好，而且营养也不会很快流失。

2用来泡茶和煲汤

一些茶或汤里面同服，这样没有感到觉有油腻感。关且也不会导致吃的食物会引起上*。要是和一些**药如胖大海，金银花，菊花，一起同煲茶饮来喝的话，还可以起到一个消除眼疲劳的功能。

但是要记住的是，用枸杞共同煲汤或泡茶喝的话，如果当喝哪些汤水茶叶的话，并不能吸收枸杞所散发的功效，因为水的温度也讲究，还有泡和煮的的原因。短时间时，枸杞的药用价值只有一部分释放在汤中和茶中，所以为了更好的达到效果，*好喝汤和喝茶时，*好把泡在里边的枸杞一起吃掉，也可以慢慢的单*把枸杞拿出来嚼，这样吸收的效果更好。

3用来打豆浆

基于很多人都喜欢用它来泡泡茶，和泡泡水喝，以为这样就可以吸收到枸杞带来的好处了，其中枸杞只是在水中的浸泡一小会，像一些维生素和胡萝卜素是是没能**挥发出来的，因为枸杞所含丰富的含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，像平时我们家里用豆浆机打豆浆的时候。 放入一些枸杞进去合着豆子打。这样**是把枸杞的各种营养元素吸取到豆浆之中了。

枸杞虽好，但是也不是每一个人都适合吃的，特别是像一些胜脾胃弱的，和有腹泻的患者，和外感热气。和肾虚的人都不适合吃，吃了会导致不必病症加重。总的来说，枸杞在生活中对人体健康确实是有着极大的促进作用的，而在枸杞的吃法上，人们既可以将其用来打豆浆，也可以在熬汤和泡茶的时候将枸杞放入其中，可见，枸杞是有着多种吃法可选的。

枸杞怎么吃*补肾枸杞怎么吃*补肾?枸杞营养价值高，是补肾的*佳食物之一，枸杞的吃法多种多样，怎么吃*补肾呢?下面为您介绍枸杞怎么吃*补肾。

枸杞生吃补肾效果*好医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率*多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能**浸出来而浪费掉。

养生专家建议，枸杞的*佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。

枸杞的食用方法

1可鲜食，新摘的枸杞子晶莹红润，汁浓充盈，嘴嚼味甘润口，每日可食十克左右，多食不宜;

2将枸杞子单*或加入复方遵医嘱煎服;

3置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡两周即可饮酌;

4用枸杞子泡水或泡茶，每次与茶叶一起投放8到10颗，反复冲饮，茶尽杞进，味道甘甜，杞味郁浓;

5将枸杞子烹调入菜肴，在成品枸杞子中可能会有些颗粒末端有非霉变的小黑点，那是枸杞姑娘采摘鲜果时不小心碰伤的，并不妨碍食用。

枸杞嚼食吸收好生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。