怎样预防老年痴呆症 15个生活习惯请收好

我们只顾着长大，却忘记爸妈老了，他们会像我们小时候一样撒娇和生病。我们选择遗忘，而爸妈害怕遗忘。不为别的，他们只想记住*爱的我们。所以，你知道如何预防老年痴呆症吗?为了爸妈，以下这15个预防老年痴呆的生活习惯请收好。你至少应该做到，提醒爸妈吃早餐。

1. 细嚼慢咽

有研究显示，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动。

2. 晒太阳

预防失智要多外出走走晒太阳。因为光能促进神经生长因子，像长头发一样，使神经纤维增长。

现在已经有**研究晒太阳的量是否与失智症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，比较不容易忧郁。

3. 列清单

任何年纪，健全记忆运作的关键都在于注意力”美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师说。

他建议，借由列下工作清单，将每日工作设立一个严格的程序，无论工作困难与否，都能帮助有效完成工作。