这些便宜又有效的;天然钙片;你都知道吗

2016-07-07来源 : 互联网

随着年龄的增长，很多中老年人会出现缺钙的现象，缺钙易导致骨质疏松、腰腿疼痛、骨骼缺钙、内分泌障碍、动脉硬化等。老年人适当补钙非常有必要。钙能有效消化、吸收的*佳来源在哪?大家都知道从食物中补钙是*自然、*安全的方法;**表示，补钙其实不麻烦，生活中常见的6类便宜食物就是天然钙片。

1、鱼类——泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，**是补钙佳肴。