阴茎勃起硬度不够怎么办才好呢？

在现实生活中，有不少男性朋友在性生活以后总对自己的**满意，认为自己满足不了的伴侣的要求，让男性患者祸不单行。他们总是想方设法让自己性能力方面得到提升，作为男性朋友来，**质量的好坏与他们**的硬度是脱不了干系的,那么**勃起硬度不够怎么办才好呢?下面我们来看一下**的介绍。

1.在日常生活中男性朋友一定要多运动，这样就可以锻炼腿部肌肉，对于肥胖的男性朋友**建议减肥;

2.通常自我意识强化专司性勃起副交感神经来增加男人的勃起硬度，排完小便以後，男性患者*先要闭紧双眼，这时候要放尽肩膀的所有的力量，然后再放掉从头到脚的力量，此时他们的嘴巴半闭，而且要松弛脸部的肌肉，然后重复短暂而且非常缓慢的腹示呼吸，这样持续30秒钟。

3.强化男性**反应，训练男性患者的**可自由上下抽动，在早上勃起的时候，在上厕所小便以前，男性患者可以用手指来轻压距离他们**前端的三分之一的地方，把男性朋友**慢慢地往下压，这样以后男性朋友的**会接近挺立状态，这时再用指尖贴在男性朋友的**上，此果能感觉它的反应，一边要紧闭肛门，一边要把自己的**往上推。注意要重复此动作，大概做一分钟。

4.男性患者还可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉来提高他们的勃起硬度。对于男性朋友来说，提高勃起硬度是非常重要的，不仅能加完善性生活，而且也可以增加夫妻间的感情，也就是说对于男人来说可谓一举多得。

温馨提示：以上是关于”**勃起硬度不够怎么办才好呢?“的介绍，希望能给患者带来帮助，相关的男科**在此提醒广大的男性朋友，对于性功能低下的患者一定要早发现早治疗，在有一个良好的生活习惯也是很关键的。而且男性患者一定要竖立坚定的信心，病魔会离您而去!最后祝您有个健康的身体来享受性福的生活!