产后当辣妈饮食 忌食过咸食物

产后的饮食要注意的方面比较多，尤其是月子期间的饮食，孕产**介绍说孕期的食物除了要**营养，尽早的**身体气血营养外，也要注意兼顾预防补充其他营养，预防产后其他的常见病，另外一些饮食禁忌和注意也是应该注意到的。

1、产妇不要吃巧克力

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2、其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

3、忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。产后的饮食*先就是知道禁忌，然后再知道怎么讲可以吃的食物搭配好，比如在吃饭前先喝一点汤。

饭前先喝汤。饭后喝汤的*大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。因为含有丰富淀粉和蛋白质的食物需要在胃里停留一段时间。所以主食要在汤后面吃。还有水果，水果是不需要胃来消化的，所以要在饭前吃水果比较容易吸收。这样就不会被需要胃部消化的食物阻塞而不能吸收了。

上面介绍的三个产后新妈妈的饮食原则是产后新妈妈们都应该注意到的，孕产**介绍说产后的新妈妈*好不要吃巧克力，而其他应该节制的食物也要少吃，另外还需要忌食过咸食物。