产后第一周瘦身食谱大揭密

没有不爱美的女人，所以新妈妈们*关心的事情有两个，一个就是如何更好的维护母婴健康，另一个则有如何有效的进行产后美体。其实在产后美体中*难以完成的就是产后瘦身了。平日里我们要减肥都要花费很多的精力，更何况是在月子中了。很多新妈妈都会问，产后多久可以进行瘦身呢?实际上产后**周就可以进行瘦身了。产后**周就进行瘦身，难道不会影响母婴健康么?只要你掌握了科学的方法，自然不会。下面我就来给你介绍一个产后**周的营养瘦身食谱。

早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥、玉米。

晚餐：**鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：红糖红薯(红薯蒸熟后，蘸少量红糖吃)。

接下来的两周：每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、猪肝**餐、猪腰、麻油鸡。

瘦身小秘诀：产后的**二周，一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。

脆鲜菜片

先将莲藕和胡萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用。

瘦身小秘诀：莲藕可以帮助产妇消食利水，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。

通过饮食的调理，在产后**周实际上就可以开始进行瘦身了。不过毕竟刚刚经历过分娩，体力消耗比较大，身体也处于**的初期，所以饮食上也要非常注意营养。从上面所**的产后**周瘦身食谱中我们很容易就可以看出来其营养是非常均衡而丰富的。但是这些食物中所喊得脂肪及热量都不是很高，既可以满足产妇们瘦身的需求，又不会耽误营养的补充。当然，这份瘦身食谱只是一个例子，不同的新妈妈可以跟据自己的喜好参考上面的食谱来创作属于自己的瘦身食谱。