益生菌有助于减少不良情绪

2016-02-28来源 : 互联网

*近,一项发表在Brain, Behavior, and Immunity上的随机对照研究表明,益生菌有助于减少人对悲伤情绪的认知反应,特别是能够减少人的沉思和攻击性。

在介绍该研究之前,先普及点基础知识。随机对照试验(Randomized controlled trial,RCT)是一种严格的评价*疗方案的试验方案,被认为是临床药效研究的金标准。大致过程是将研究对象随机分为试验组与对照组,试验组给予*疗措施,对照组给予安慰剂(placebo),一定时间之后再对比分析,评估*疗措施的有效性。光这样还不够,安慰剂效应也可能对结果产生影响,于是又加了单盲,双盲和三盲,就是参与实验的人(单),参与实验的人和实验实施者(双)以及实验完成后的评估者(三)都不知道使用的是安慰剂还是待测药物,也不知道分在了哪一组,三盲实验是*严格的评估方案,其结果可信度非常高。

近几年,有关人体微生物的研究经常能够登上科技新闻的头条。人体微生物不仅影响人的身体健康,还能够影响人的认知和情感,而益生菌可能能够预防或改善抑郁焦虑等精神问题。

悲伤情绪是抑郁的重要指标,也是干预抑郁的重要目标。一项来自新西兰的研究表明,含有双歧杆菌W23,乳双歧杆菌W52,嗜酸乳杆菌W37,短乳杆菌W63,干酪乳杆菌W56,唾液乳杆菌W24和乳酸乳球菌(W19和W58)等多种益生菌的复合物能够减少非抑郁患者的认知反应。这个研究就采用了称为*严格的三盲,安慰剂随机对照实验方案,来评估上述益生菌复合物在干预前后对个体的情绪影响。

在这个高大上的RCT实验安排下,共招募了40个年轻志愿者,每组20人,年龄相当,胖瘦相当(见下图),分别接受益生菌和安慰剂干预4周,并且他们都被告知吃的都是益生菌。

在干预前和4周后,用修订版的莱顿抑郁敏感性量表( Leiden Index of Depression Sensitivity ,LEIDS-r),以及贝克抑郁和焦虑量表(The Beck Depression Inventory II (BDI-II)和The Beck Anxiety Inventory (BAI))来评估他们的情绪状态。结果发现,接受益生菌干预的组,对悲伤情绪的整体反应明显下降,特别是沉思(rumination)和攻击性明显降低(见下图)。

这是*次报道的严格临床研究的证据,表明摄入益生菌可能有助于减少与悲伤情绪有关的消极情绪。益生菌补充剂可以作为一种预防精神疾病的有效方法。


标签: 健康科普

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