楼梯瘦腿操 6招减赘肉雕塑腿部线条

2016-02-21来源 : 互联网

1.面向楼梯挺胸站立,1/2右脚掌踏在第二段阶梯上,大腿小腿大约为100度,双手放在右脚膝盖上

2.深呼吸,腰部用力向前挺,尽量缩小右脚小腿与大腿的距离。左右为一组,重复20-30组

标签: 美丽人生

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