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孕期1-3个月-孕早期食谱
板栗核桃粥
对怀孕初期因脾肾不足所致的**下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。
原料:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。
调料:盐3克,鸡粉1克。
安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示,本食谱制作过程:
1、将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。
2、取煲一个,注入适量清水,用中*烧开,下入大米,改小*煲至米开花。
3、然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。
操作要点:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。
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