重塑美颈 重点护理颈部 !

对于完美的追求，一直都是萦绕在女人心头的美丽魔咒，为了让肌肤看起来更加的迷人，美体工作自然是没有少做。这个世界上，没有哪个女人不希望自己的美丽是找不到一丝瑕疵的。不过，也有不少MM只把眼光放在了脸部肌肤上，却忽略了十分重要的颈部肌肤。作为最易暴露年龄的部位，颈部护理当然也应列出重点项目中。

一、美颈4大杀手

皱纹：颈部皮肤最大的问题就是皱纹。虽然不像脸部皮肤有明显的老化现象，但因颈部周围皮下脂肪层薄，皮肤因失去张力而导致松弛，易生皱纹。

湿疹：当项链等金属配件接触颈部皮肤时，可能会刺激皮肤造成过敏现象，此外，汗水也容易对颈部形成刺激，而这些状况都有可能使颈部滋生皮疹。

息肉：息肉也是颈部皮肤会发生的问题之一，息肉可能是随遗传、怀孕或体重增加等同步产生在皮肤上的良性小肉芽，量化了以后就会非常影响美观。

松弛：颈部承担着头部的重量，她们的营养补充也是十分重要的。但是，很多人并没有注意颈部的保养护理，所以颈部很容易就出现松弛的问题。

二、重塑美颈2妙计

从美观的角度考虑，要想让颈部肌肉匀称有致，还要从颈部健美开始。

A、中医美颈运动法

中医认为，颈部肌肉分布多而密，主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三角肌等组成。这些部位进行健美运动，可以促进头部血液畅通，使颈部更美。

１、下压头（颈屈伸）

动作：两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。

2、侧压头（颈侧屈伸）

动作：两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止，两手交替做。

3、俯卧颈上举

动作：俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。

Ｂ、居家美颈妙法

颈部按摩法：

特点：特别适合在夏季进行。

方法：每天睡前三分钟进行颈部按摩，用拇指或四指由上向下轻缓推按，感觉到有舒适感即可，颈前颈后都要照顾周到。如果天气特别干燥，最好早晚各按摩一次。

作用：经常按摩颈部，可使促进血液循环，防止生成过多脂肪。

压布美颈法：

特点：是一种专业且传统的美颈方法。

方法：每次沐浴中或沐浴后，将带毛边的压布浸在50-60摄氏度的水中，拧干后绕在颈部敷上两分钟，再用冷毛巾敷两分钟，如此交替，每次进行五分钟左右；也可用油压布进行美颈，方法是将植物油加热到40-50度，然后用纱布叠几层，置入油中浸透后取出，放置于锁骨之间20分钟，再用绷带或三角巾固定，轻轻拍打下巴和脖子，最后用力将颈部皮肤拉向两边，敷三到五分钟，油压每次半小时。

作用：可明显增强皮肤的弹性，并使肌肉紧实有致。

颈部增白法：

方法：在晚间沐浴后，现在颈部涂上软肤霜，再用柠檬汁或黄瓜汁擦涂。如果颈部有色素沉着或斑点，用折叠几层的纱布蘸30%的过氧化氢溶液，放在色素沉积严重的地方，停留五分钟，然后涂抹上营养霜或橄榄油。用土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅拌均匀，趁热涂敷。每周进行4到5次即可。

作用：可使颈部肌肤变得白嫩细腻。

饮食美颈法：

1、核酸可以有效抑制色素沉着，科学家发现，女性每天服用800毫克核酸，一个月后颈部皮肤将明显变得细致。

2、经常食用鱼虾、酵母、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，也可加强颈部的健美和皮肤的白嫩。

3、注意不要吸烟、喝酒，以免过度刺激皮肤，而使颈部老化。

当然，除了以上的几种特殊护理颈部的方法以外，还要注意日常的保养。特别是夏季，紫外线的照射会使颈部皮肤出现细纹、色斑及老化现象。因此，在你穿上露颈衣裙即将出门之时，别忘了给颈部也涂上一层防晒乳啊。