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膳食纤维是女性的排毒养颜高手,它能够促进肠道蠕动,促进消化排便;同时,膳食纤维也可以吸附滞留在肠道中的有害物质,帮助身体排毒。然而,人们的饮食越来越精致,导致膳食纤维摄入严重缺乏。想要排毒养颜,不妨多吃这些高纤食物。
作为第七大营养素,膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。
日常生活中如何补充膳食纤维呢?不用天天吃粗粮,爱美网为你**了一些简单易行的补充方法。
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