女性常吃苹果的好处及注意事项

俗话说：“**一苹果，医生不来找我”，这句话相信大家耳熟能详，但苹果究竟有什么功效却很难说得全。苹果对于女人来说，不仅可以美容养颜，还能纤体减肥。

俗话说：“**一苹果，医生不来找我”，这句话相信大家耳熟能详，但苹果究竟有什么功效却很难说得全。苹果对于女人来说，不仅可以美容养颜，还能纤体减肥。苹果常见有三种颜色，但哪种*适合女性食用，吃苹果的时候需要注意些什么，每天吃多少为好，恐怕就没有多少人知道了。

每天吃一个苹果，对女人来说就是美容养颜加排毒减肥。它起到以下作用：一、排毒通便作用，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使**松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，*疗**干燥。宜将苹果烤熟了吃。二、减肥塑体作用，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。三、补血养颜作用，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助*疗作用。用苹果*疗贫血可生吃也可烤熟吃。四、***作用，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

三种颜色的苹果养生功效也不一样，红苹果有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。而青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。