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研究人员在分析了与抑郁有关联的健康和生活方式(包括体重、吸烟以及其他疾病)后发现,每天运动90分钟的妇女,要比那些每天只运动10分钟的妇女,患抑郁症的风险减少20%;而每天看3个小时以上电视的妇女,患抑郁症的风险会增加13%。
研究人员指出,尽管该研究无法直接证明,长时间看电视和不运动会导致抑郁症,但花更多的时间进行运动确实可提升女性的自尊和控制感,同时还会增加血液中脑内啡的水平,这种化学物质有助于减轻身体痛感,并减少不愉快的感觉。
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