为你介绍如何预防中风

中风发病率正逐年升高，一旦犯病，后果**严重，甚至可能危及生命。那么，公众应该如何预防中风呢?

预防中风的方法：

1、“三高”是发生中风*危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，要随时了解自己的血压、血糖、血脂状况，防患于未然。

了解你的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。

了解你的血糖：血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以*大限度地降低风险非常重要。

了解你的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。

2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统*疗，就有可能避免发生**性中风。

3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取*疗措施，避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5、及时*疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。每天至少30分钟经常锻练身体有助于保持心血管健康;在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体重。