母乳不足的饮食疗法

母乳营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，但是有些母亲由于工作忙或体力匮乏等原因而导致奶水不足，这时候可以通过食疗来解决这一问题，那么母乳不足的食疗有哪些呢?催乳汤有哪些呢?

鲫鱼汤

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

材料：鲫鱼一尾、油15ml、葱3段、花椒粒少许、盐一勺、姜2片、清水4碗

做法

1、鲫鱼去鳞，内脏洗净。

2、热锅下油，先放入花椒粒。

3、再放入鲫鱼，稍煎一下。

4、再放入清水、葱段、姜片、盐。

5、小*慢炖，炖至一碗水时即可。

猪骨通草汤

猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

材料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草(药店有售)6克

做法

1、将洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时。

2、直至熬成一小碗汤，再放入少许酱油，。

丝瓜仁鲢鱼汤

丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的*疗作用。

材料：鲢鱼400克、丝瓜200克、料酒10克、盐3克、大葱10克、姜10克、白砂糖5克、胡椒粉1克、猪油(炼制)5克。