宝宝秋季吃什么好

宝宝秋季吃什么好?秋季天气干燥，是肠胃疾病多发的季节，宝宝抵抗力差，*容易生病。通过食疗可以很好地提高宝宝的抵抗力，吃什么好呢?

宝宝秋季食谱

秋季儿童发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力较差，加上小儿饮食不会节制，容易为饮食所伤。家长要管住孩子的嘴，注意营养均衡，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。为了提高宝宝免疫力，下面为你介绍适合宝宝秋季的食谱。

南瓜黑米粥

南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。适合1岁以上宝宝。

原料：南瓜、黑米、大枣。

做法：

1、南瓜洗净去柄、切开，取出种子后切片。黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升。

2、先用大*煮沸，后改用小*，煮至米烂即成。

炖排骨

肉、骨头和汤一起吃，既可补充**蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已**融人到汤中，其实是片面的认识。

原料：排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。

做法：

1、新鲜的排骨洗净切成小块。

2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。

3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

萝卜菠菜黄豆汤

菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成*具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上**的婴幼儿祛燥润肺的**营养汤水。1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。

原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

做法：

1、菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大*烧开，再用小*焖酥。

3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

特点：汤汁清澈，略带咸鲜。