重庆今年秋燥明显，老人家深秋运动真要悠着点

听过一*重庆打油诗吗?“重庆老太婆，爱去农家乐。背上背一包，手里提一坨。上午去爬山，下午打五角……”，在这些“爬爬族”里面，中老年女性的占比*大，但是今年重庆秋燥明显，**们提醒，深秋爬山请悠着点。

老人深秋运动注意事项？

因为伤津失水，会引起不好疾病，**们介绍，秋季阳气渐收，阴气渐长，而且今年重庆的秋季“燥”较之往年还更加明显，肺主呼吸，合皮毛，与大 肠相表里，所以，户外运动强度大了，难免伤津失水，人们易患咽喉部、呼吸道等疾病，皮肤、毛发干燥，还易引起便秘等不适。

经常爬山的中老年一族，尤其是50岁以上的人群，建议不要将爬山作为很频密的运动，因为加重膝关节软骨哦退化和磨损，从而会导致膝关节骨性关节炎。而中老年女性在外出爬山的时候哦*好多吃一些譬如百合、莲子、银耳、莲藕、芝麻等滋阴润燥的食物。