初秋养生食谱 初秋养生吃什么

饮食是一种文化，而中华美食则誉满**。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为，比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时，从饮食生活方式的角度来着手。

春夏养阳，秋冬养阴。

秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血,这就是中医常说的“秋燥”。应养阴。

预防秋燥症，应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面来协调。应多吃水果和蔬菜，比如橙子、柠檬和乌梅等水果，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。

介绍几种常用食谱。

初秋美容养颜食谱大全1杏仁薏米猪肺粥。杏仁100克，猪肺一副，薏米50克，梗米100克，盐味精葱姜末少许。杏仁去皮捣碎，猪肺洗净切碎，然后将杏仁猪肺薏米梗米加水放入砂锅小*煮1小时，起锅后加盐味精葱姜末。

初秋美容养颜食谱大全2百合雪耳羹干百合1两

雪耳1两

冰糖适量

水适量

食疗解码：

百合鳞茎可供食用，制成淀粉或药材。味甘，功能清心安神，补脑健脾，***╋止咳润肺。雪耳又名银耳，它含有较多胶质，故干而能吸收大量水分而胀大，雪耳具润肺滋阴，清热活血，补脑强心的功效。

功能：

安神宁心，生津养胃兼可清热润肺。做法1百合用水浸洗，沥干水，备用。2雪耳用热水浸软，沥干水3将雪耳剪成小片，备用。4将雪耳，百合放入煲内，落水煮滚。5改用慢*煲40分钟，落冰糖。6冰糖溶熄*，便可饮用

3萝卜秋梨饮萝卜秋梨粥取白萝卜或胡萝卜150克、秋梨一只,切碎,加粳米约100克共煮粥