苹果吃法不对 1/3营养被浪费

　　苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。

　　苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃**浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。

　　苹果也会导致过敏。花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。**认为，其罪魁祸*是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。

　　苹果的确是减肥食物。苹果中水和膳食纤维含量**，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。