六种食物帮你除油脂需根据不同情况选择

每到秋季的时候，我们吃的会开始增多了，这个时候我们很多都是担心发胖的，所以我们在饮食中就要注意去油脂了，但是其实不同的人群选择去除油脂的方法是不同的，下面我们就给大家说说各种人群去除油脂的方法有哪些吧。

1、何*乌：打击积肿胖*适合**和俏妈

大本事の何*乌

何*乌中所含的卵磷脂可以防止胆固醇在肝脏中沉淀，不仅能将胆固醇顺利带出体外，还能减少肠胃对胆固醇的吸收!

食典DIY

何*乌加入炖品中煲汤，也可以煮成**水服用。*便利*有效的方式就是制成何*乌水啦!

1日何*乌

材料：何*乌3*、水800cc

减重区间：3-5斤

做法：将何*乌洗净放入杯中，用800cc沸水冲泡即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：因为何*乌的味道比较苦，所以在饮用时加入绿茶是非常不错的组合哦!能提升口感不说，还能加倍去油效果呢!不过要注意，在冲泡何*乌时，不能用铁质器具，以免破坏药效，而且在经期和腹泻期的人都不能食用哦!

2、陈皮：打击胀肿胖*适合代谢差的人

大本事の陈皮

陈皮中的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，并改善消化吸收功能。另外，陈皮中的果胶对高血压症引起的动脉硬化也有一定的预防作用!

食典DIY

陈皮味苦，可以加入十全大补汤和四物汤等**名膳中一起食用。也可以加入绿茶一起喝，风味*佳哦!

1日陈皮茶

材料：陈皮3*、绿茶水800cc

减重区间：4-7斤

做法：先将陈皮洗净，放入绿茶沸水中混合泡30分钟即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：陈皮适合有胀气的人食用，但是经常咳嗽或者肺虚的人则不是很适合喝哦!