廉价美食高营养：延年益寿很简单

　　一说到“延年益寿”，估计很多人都会想到用补品进行补充营养，通过各种方法让自己变得更加健康。其实并不用那么麻烦，只要懂得吃十种廉价的美食就能帮助人们延年益寿，真的那么神奇吗?这应该很多人心里的疑问。到底是什么样的美食可以帮助人们延年益寿呢?现在我们就来好好了解一下：

　　豆腐是老人喜欢的美食

　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生*，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　大白菜人人爱