青海7月旅游要注意哪些事项

2014-07-19来源 : 互联网

青海有着“世界屋脊”的美称。夏季是青海的*佳旅游时间,很多游客都准备在7月到青海旅游,不过青海位处高原地区,需要注意高原反应,因此青海7月旅游注意事项成为游客们关注的对象,网上关于青海7月旅游注意事项也有不少,现在我们一起来了解一下青海7月旅游注意事项有哪些吧:

1、多喝水:

由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。

2、戒烟:

香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法:

运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

4、刚到高原,应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应**度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片**充足睡眠。

5、此外,16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

通过这个青海7月旅游注意事项的介绍,游客们对青海7月旅游注意事项想必更加有所了解,预祝游客们有个愉快的青海之旅。

标签: 暑假亲子旅游

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