感冒吃什么好感冒食谱推荐

感冒了怎么办，吃什么好呢?下面是感冒食谱介绍，一起来了解下吧。

感冒了吃什么好的快

1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒**有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、*疗感冒有*特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防*感冒功能。

4、少吃食盐

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防*感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地*疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

感冒食谱

可乐姜焖鸡

1、鸡翅中洗干净后用刀在表面切口，可以更入味，生姜切成细丝备用;

2、锅加热不放油，放入鸡翅中煎出油，至两面金黄后加入姜丝炒香;

3、倒入可乐，大*烧开，然后调入酱油、白糖，改小*慢熬20分钟;

4、调入盐，大*收干汤汁。

葱姜糯米粥

1、将生姜捣碎，糯米淘洗干净。

2、先加水500毫升，将糯米熬粥。

3、待粥快熟时，下入葱、姜、醋，继续熬煮。

4、煮熟后，趁热饮用，以频频出汗。

5、若感到胃饱胀不适，则可以不加糯米，单用葱姜热饮。