周末补觉18小时醒后头晕狂吐白领直呼伤不起

图形王若静制

昨日，家住观音岩纯阳洞的邓夕**向记者反映称，平时她工作很忙，常常睡眠不足，都是周末补觉。周五，她8点就上床睡觉，一直睡到周六下午2点才起床，起床后胃很不舒服，然后就跑到厕所狂吐，她很是疑惑：睡多了也不好吗？对此，市中医院副主任中医师黄晓岸表示，无规律的补觉会造成生物钟紊乱，影响消化道、内分泌，导致头晕、**、呕吐等症状。

个案：

白领睡18小时后狂吐

昨日，邓**告诉记者，她在解放碑大都会写字楼一家外资企业工作，平时常常加班，导致她长期睡眠不足。

“一般周末我都很少出去玩，*要任务就是睡觉。”邓**告诉记者，以前只要碰到周末休息，她都会把手机关掉，至少睡10个小时以上。上周刚好周**用加班，她下班前就想好要早点回家补觉，下班后她径直回家吃饭洗漱，然后就开始蒙头睡觉。她从当天晚上8点睡到第二**午2点，起床后本来准备吃点东西，可是刚站起就觉得头晕眼花、**反胃，马上就跑到厕所狂吐。

邓**有些疑惑，她认为自己周末补觉是为了让自己**体力和精神，可是长时间补觉却造成狂吐，难道睡多也不好吗？

现象：

上班族喜欢周末补觉

上班族是不是都喜欢在周末补觉呢？记者走进解放碑、观音桥、杨家坪几栋写字楼，随机对一些上班族进行了采访，他们均表示，周末多多少少都会补觉。

“平时一般都只能睡六七个小时，周末当然要补回来。”在观音桥红鼎**写字楼工作的余飞先生告诉记者，他周末至少要睡10个小时，把工作日每天少睡的时间都补回来，有时候还会从头**晚上睡到第二**午才起来，把早饭和午饭都省了，起床就直接吃晚饭。

周**在杨家坪斌鑫世界城某公司工作，她告诉记者，每次她补觉完后都会觉得皮肤比平时好很多，所以周末随便怎样也要拿一晚上来补觉，平时做面膜也没周末补觉对皮肤来得好。不过，有时候睡多了起床后脑袋反而昏昏沉沉，还没有平时睡得少的时候清醒。

提醒：

补觉过度打乱生物钟

市中医院副主任中医师黄晓岸表示，一般人每天睡眠时间保持在7个小时左右就十分合适，并不是睡得越多越好，平时缺觉也不是靠周末就能补回来的。

许多上班族认为平时缺觉，利用周末就可以补回来，其实这个想法是错误的，周末长时间的补觉反而会让人越睡越昏。长此以往会造成生物钟紊乱，同时身体也会进入一种无规则的状态之中，引发食欲低下、**、无法集中精力等症状，严重时还会出现慢性失眠，影响消化道和免疫机能，邓**的情况就是补觉时间太长造成的。

黄晓岸建议上班族不要在周末打破平时的生物钟，可以选择到空气好的地方进行户外活动，多呼吸新鲜空气，增加肺活量和肺血循环，保证每晚的睡眠质量，比周末狂补觉更有利于身体健康。

记者蔡力