2018三伏天从什么时候开始?三伏天吃什么好?

三伏天是一年中*炎热的时期，而在三伏天分为三个阶段，即初伏、中伏、末伏。三伏天天气炎热，因此一定要及时做好防暑措施，那么2018三伏天从什么时候开始?三伏天吃什么好?

三伏天是什么时候

三伏*****夏*****第3个*****，第四个*****个*****，立秋后的**个*****个*****。(每一个*****0天)中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个*****伏为10天，有5个*****伏为20天。

具体时间如下：

2018年初伏：2018年7月1*****18年7月2*****天

2018年中伏：2018年7月2*****18年8月1*****天

2018年末伏：2018年8月1*****18年8月2*****天

三伏天吃什么

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

2、清热解暑、健脾利湿食物

绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的*****品。

3、益气养阴的食物

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。