白领必看：午后减压小妙招

忙碌的工作，让上班族压的透不过去来，想要舒缓自己的工作压力，午休时刻是一个很好的时间。相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。可是却有很多工作人员午休时间就是睡不着，得了传说之中的“午休焦虑症”，这应该怎么办呢?有几点减压小常识是你必须要知道的。

一、食物减压

食物减压法是经常被职场人士使用的，吃东西有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情，同时还能为你提供能量，让你接下来的时间里更有活力应对工作。

二、写笔记减压

很多心理**都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来，写完之后，心里的压力也少了很多。根据数据调查，经常写日记的人，心里压力你比正常人小很多。

三、物体减压

目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。如果在办公室内你觉得心烦，你可以准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。

压力过大不仅仅会让人出现烦躁的现象，而且还会影响人们的正常生活，及时的减压能够让你生活的更快乐，更开心，让你的思路更清晰，因此，觉得心烦的时候，就自己适当的缓解一下压力吧!