2017年大暑是什么时候?大暑养生应该吃些什么?大暑需要注意些什么?

2017年大暑是什么时候?大暑养生应该吃些什么?大暑需要注意些什么?7月2*****暑节气，意味着夏季*炎热的时候就要到来。民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。那么大暑需要注意些什么?

除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气*为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。

具体可以从以下几方面着手，一是静心养生。大暑高温酷热，易动肝*，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉直下，使你心旷神怡、心平气和。

二是选择一些药食同源，具有清心降*、养心安神效果的食物，如：茯苓、******金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

三是要调整起居，**充足的睡眠，中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

大暑季节正直三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷、**、四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。

可吃些清热消暑、芳香化湿、健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化，还可服用藿香、荷叶、佩兰等，或用藿香正气丸(水)，醒脾化湿，这样三伏天人体就比较舒服了。

此外，中医认为，按五行规律，夏天心*旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气的药物，如五味子等，以防出汗太过，耗伤津气。