红薯粥  美味健康的红薯粥的做法

2016-11-28来源 : 互联网

红薯又叫地瓜,是我们日常生活中非常常见的食材了。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。而且红薯还有润肠通便的功效哦。红薯粥是红薯的很多做法之一了,那么红薯粥怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。

做法一

原料

红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

做法

1.红薯洗净去皮切块(大小、用量就各取所好吧);

2.东北大米洗净,与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法),加入3倍于材料高度的水;

3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时,将*调小,继续煮15分钟即可关*;

4.高压锅收气后放在水**下冲2分钟 ,降降温。

做法二

原料

红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

做法

1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。

2、粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。

3、锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉,中*煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

做法三

主料

小米面100克、红薯1个。

做法

1、红薯去皮切成1公分左右的块。

2、小米面备用。

3、加水调成稠糊。

4、起锅烧水,开锅后放红薯。

5、煮6分钟后放米糊进去,再煮3分钟即熟。

6、盛上一碗热腾腾的粥,真是既好吃又健康。

做法四

用料

地瓜2细根、大米适量、水、食用油几滴。

做法

1、准备材料,地瓜洗净。

2、地瓜去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。

标签: 生活百科

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