火龙果什么时间吃最好？火龙果饭前吃还是饭后吃好？

*龙果营养丰富，那么不少人困惑，什么时间吃*龙果，能*好的吸收*龙果的营养呢？关于，*龙果什么时间吃*好？*龙果饭前吃还是饭后吃好？

*龙果什么时间吃*好

*龙果的*好食用时间是每天的上午10-11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗**，适当的食用*龙果能补充能量，**健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。

*龙果饭前吃还是饭后吃好

*龙果属凉性，*好饭后一小时左右吃比较好。空腹吃容易拉肚子，女性建议避开月经期食用*龙果。*龙果能不能空腹吃，要看每个人的消化能力和季节，消化能力强，没问题。如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适，所以*龙果*好是饭后吃。

*龙果的作用

*龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，*龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

*龙果的营养价值

1、*龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、*龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、*龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、*龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。