摩羯座夏天瘦腿秘笈

摩羯座夏天瘦腿秘笈

粗腿诱因：久坐不起

摩羯座*容易患“工作强迫症”——就是手头上的事情没做完，绝不起身，口渴了，忍着，想尿尿了，憋着……从早坐到晚，都可以不挪动一下**。久而久之，就会造成下肢血液不易循环，不仅让腿部看起来肿肿的，**扁扁的，严重的话还会造成静脉曲张，实在是不美！

瘦腿宝典：改变坐姿

好吧，要你去运动或者**什么的，你肯定少有那个闲工夫和闲心情！那还是靠坐来瘦腿吧，不过你得改变坐姿。知道日式坐法不？先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，每次坚持15～20分钟，每日1～3次，就可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，改变大腿脂肪太多的现象。